[독서] 아주 작은 습관의 힘 5: 나와 맞는 습관이란?

* 본 포스팅은 직접 구입한 책을 독서 후 작성한 후기입니다.

 

[독서] 아주 작은 습관의 힘 1: 난 습관을 만들어 뭐가 되고 싶은 거지?

[독서] 아주 작은 습관의 힘 1: 난 습관을 만들어 뭐가 되고싶은거지?

[독서] 아주 작은 습관의 힘 2 : 습관은 장소와 환경을 잘 이용해 보자

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[독서] 아주 작은 습관의 힘 3: 좋은 습관을 들이려면, 나쁜 습관을 고치려면!?

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[독서] 아주 작은 습관의 힘 4 : 습관을 강제시키자. 그리고 이에 따른 남자친구에 대한 고민

[독서] 아주 작은 습관의 힘 4 : 습관을 강제시키자. 그리고 이에 따른 남자친구에 대한 고민

 

* 이번 글은 상기 포스팅에서 이어집니다.

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 Part 6: 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가 

Chapter 18: 습관에도 적성이 있다

• 본인과 맞는 습관을 찾자
• 더 잘하는 것 보다는, '달라짐'으로써, 경쟁력을 갖자.
• 사람들에 비해 어느 영역에서 내게 다가오는 고난이 덜 힘이 드는가 생각해 보자. 

Chapter 19: 계속 해내는 힘은 어디서 오는가

• 어떤 일을 지속 가능하게 하려면, 적당한 어려움과 도전이 있어야 한다. 

Chapter 20: 습관의 반격

• 숙고와 복기를 함으로써 습관에 의한 성과 및 정체성을 만들어낸다. 
• 하나의 정체성을 고수할수록 그것을 넘어 성장하기는 힘들다.

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 감상  

하나의 습관을 하던지, 무언가를 지속하기에는 결국에는 익숙해지고, 익숙해지고 쉬워지다 보니, 지루함을 마주하고 만다.

사람은 도전적인 생물인데, 이 지루함을 견디지 못하면 결국 중간데 중단해버리고 만다. 

이럴 때는 적당한 난도가 있게 조절하면 된다. 너무 어렵지도, 너무 쉽지도 않은. 

현재 내게 통역이 그런 것 같다. 

매일 같은 내용의 통역이니, 사실 이제는 새로울 것도 없다. 

지루하다. 재미없다. 그래서 통역 일 수도 줄이고 있다. 

처음에는 새로운 사람 만나면서, 각 한국에 온 여행의 이유도 듣는 등 재밌었는 데, 더 이상 신선하지도 않다. 

그러면 여기서는 어떤 새로운 도전을 해볼까.

- 인스타툰의 소재활용으로 이용해 보자.

- 각 타임마다, 다른 언어의 표현을 적어보자. 

 

책을 드디어 다 읽었다. 

이번 책은 왜 이렇게 진도가 안 나가는지.

책도 같이 혼자서 해볼 만한 도전이 좋을 것 같다.

- 매번 30분씩/ 1시간씩 읽으면서, 얼마나 읽었는지 체크한다. 그러면서 나날이 1%씩 더 빨리 읽게 하는 목표를 세운다. 

- 블로그를 작성할 때도 시간을 정해서 작성해 보도록 한다. 

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아주 작은 습관의 힘

단계적이고 체계적인 자기계발 방법을 찾는 사람들을 위한 『아주 작은 습관의 힘』. 고교 시절 촉망받는 야구선수였던 저자는 연습 중 동료의 야구 배트에 얼굴을 정통으로 강타당하는 큰 사고를 당했고, 걸을 수조차 없었던 저자는 절망에 빠지는 대신 지금 당장 할 수 있는 아주 작은 일이라도 찾아 그것을 반복하자고 마음먹었다. 그 후 매일 걷기 연습을 해서 6개월 만에 운동을 할 수 있게 되었고, 6년 후에는 대학 최고 남자 선수가 되었다. 그 후 자신을 인생의 나락에서 구해준 아주 작은 습관의 힘을 전 세계에 알리는 최고의 자기계발 전문가가 된 저자는 이 책에서 자신의 생생한 경험과 생물학, 뇌과학, 심리학의 최신 연구 결과를 집약해서 습관 하나로 인생을 변화시킬 수 있는 노하우를 제시한다. 저자는 더 나은 습관을 세우는 계획에 대해 단계별로 소개한다. 습관을 만들기 위해서는 결심이 분명해야 하고(제1법칙), 매력적이어야 하며(제2법칙), 쉬워야 하고(제3법칙), 만족스러워 하는데(제4법칙), 이 네 가지 법칙을 바탕으로 어떻게 하면 빠르고, 효율적이고, 확실하게 변화할 수 있는지 알려준다. 금연, 다이어트에서부터 비즈니스에서 탁월한 성과를 이뤄내기까지 누구나 쉽게 이해하고 적용할 수 있는 방식으로 습관을 세우고 삶을 변화시키는 과학적인 방법을 설명한다. 저자는 사소하고 별것 아닌 일이라도 몇 년 동안 꾸준히 해나가면 정말로 놀랄 만한 결과가 나타난다고 이야기하며 이 책에서 제안하는 방법으로 매일 조금씩 좋은 습관을 만든다면 무엇을 결심하든 원하는 것을 얻을 수 있다는 용기와 희망을 전한다.

저자

제임스 클리어

출판

비즈니스북스

출판일

2019.02.26

 

 

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