[서적] 회복탄력성 프롤로그, 목차, Chapter 1

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 회복탄력성: 저자  

저자는 내면소통, 명상, 마음 근력, 소통 능력등을 연구하는 김주환 교수이다. 

 

 회복탄력성: 프롤로그 

행복에 조건이 있다고 생각하면, 그 조건이 오히려 불행하게 만든다.

사회의 인정을 쫓으면 오히려 불행해진다.

행복은 각 개인 개체로부터 나온다. 

 

 회복탄력성: 목차 

회복탄력성의 정의

-> 내 자신에 대한 관찰

-> 내가 내면에서 바꿀 수 있는 것들

-> 외적으로 바꾸는 것(타인 간의 관계/변화)

-> 그 외에 해야 할 일.

 

 Chapter 1: 회복탄력성이란 무엇 

회복탄력성이 무슨 뜻인지 정의: 자신에게 닥치는 온갖 역경과 어려움을 오히려 도약의 발판으로 삼는 힘이다. 

그리고, 회복탄력성이 높은 사람들의 여러 사례를 보여준다.

"이들은 왜 더 행복하며, 더 빨리 재기할 수 있는 능력을 가졌는가?"에 대한 의문을 제기한다.

보여준 몇 가지 사례 모두, 불만보다. 자신의 고통과 역경을 긍정적으로 바라보고, 적극적으로 받아들인다. 

회복탄력성이 높게 자란 아이들은, 성장과정 중에 아이를 전적으로 이해하고, 응원하는 어른이 반드시 한 명 이상은 있었다는 흥미로운 실험 (카우아이 섬 연구) 결과가 있었다. 

충분한 훈련을 통해 어른들도 바뀌어 나갈 수 있다. 

 

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진로상담하는 곳에서 추천한 첫 번째 책이다. 

여러 사례의 일화는 정말 재밌었다. 사실 회복탄력성의 정의만 하고, 이에 대한 설명만 나열했으면 정말 지루했을 것 같다.

나에게 필요한 건 회복탄력성이고, 마치, 너의 미래는 이렇게 될 거야 하고, 결론부터 먼저 보여주는 것 같아서 굉장히 기대되고 설렜다.

 

무엇보다 카우아이 섬 연구 자체가 굉장히 흥미롭더라. 정말 한 인간이 태어나기 전부터 사회생활을 하기까지 30년을 넘게 한 대대적인 연구라는 것. 

내가 무기력한 것이 100% 환경 탓이 아니라는 것을 깨우쳐준다. 

뒷부분에서 내가 적용해야 할 것이 무엇인지, 그리고 그 부분을 적용하고 나서의 나의 변화가 무엇인지, 매우 기대가 되는 바이다.

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같이 읽어볼까나

 

https://youtu.be/EXFD8LT4DW0?si=ugJ2dJW7VDLKyjIb

 

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회복탄력성

회복탄력성(resilience)란 원래 제자리로 돌아오는 힘을 일컫는 말로, 심리학에서는 주로 시련이나 고난을 이겨내는 긍정적인 힘을 의미하는 말로 쓰인다. 이 책은 시련과 고난을 이겨낸 사람들이 높고 견고한 회복탄력성을 지녔음을 뇌파 실험을 통해 실증적으로 입증해보인 연세대 김주환 교수의 저서다. 그는 이 책을 통해 ‘뇌’에 회복탄력성을 높이고, 이를 바탕으로 자기계발의 효과까지 볼 수 있는 방법을 제시한다. 회복탄력성으로 어려움을 이겨낸 사람들의 사례를 소개하고, 회복탄력성에 대한 연구결과 등 실증적인 증거를 제시한다. 그리고 자신의 회복탄력성 지수를 진단하여 회복탄력성의 요소인 ‘자기조절능력’ ‘대인관계능력’을 키울 수 있는 방법을 들려준다.

저자

김주환

출판

위즈덤하우스

출판일

2011.03.17