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[서적] 회복탄력성 3: 공감능력, 자아확장력, 회복탄력성을 위해 해야할일, 습관 Chapter 4: 대인 관계 능력 대인 관계 능력: 소통능력 + 공감능력 + 자아확장력 - 공감능력: 원만한 대인 관계를 위해서는 상대방의 말을 먼저 경청하고, 상대방이 말을 하면서 짓는 표정을 따라 해 보자. 웃으면, 기분이 좋아지듯이, 상대방의 표정을 따라하면, 상대방의 감정에 더욱 공감할 수 있다. 또한, 명상을 하면 본인을 객관화 할수 있다. 여자는 대게로 표정 및 감정변화에 민감하다. 남자는 이 부분에 둔한 반면, 주로 메세지적 소통을 많이 한다. 그래서 일상생활 뿐만 아니라, 직장에서도 서로 오해가 있을 수 있으니, 이 부분을 인지하고 있으면 소통에 훨씬 도움이 될 것이다. - 자아확장력: 나와 타인을 동일시 해야, 타인이 어떠한 상황에 불편함을 느끼는지 캐치할 수 있고, 타인을 더욱 배려할.. 더보기
[서적] 회복탄력성 2: 회복탄력성 측정, 자기조절능력, 대인관계 능력 Chapter 2: 회복탄력성 측정 우선, 서적에 있는 항목으로 자가 진단을 해본다. 본인 객관화가 우선 되어야 한다. 나는 내가 굉장히 긍정적으로 살고 있다고 생각했는 데, 점수가 낮게 나와서 놀랬다. 문항 답변의 내 총점은 189점이고, 책에서는 우리나라 사람들의 평균점수는 195점이며, 만약 나의 점수가 190점 이하라면 회복탄력성을 높이기 위해 노력하는 것이 좋다고 한다. 어찌 되었든, 훈련가능한 부분이다. 먼저 어떤 부분이 훈련이 필요한지 이해를 한 다음에, 몸에 습득시키는 방법으로 진행하면 된다. 그리고, 나에게 적용한 뒤의 3주 뒤, 3개월 뒤의 나의 모습을 보면서, 어떻게 달라졌는지 느껴보자. 우리의 몸은 남을 돕기 위해 뇌에 프로그래밍이 되어있다. 내가 긍정적이고, 회복탄력성이 높은 사람.. 더보기
[서적] 회복탄력성 프롤로그, 목차, Chapter 1 회복탄력성: 저자 저자는 내면소통, 명상, 마음 근력, 소통 능력등을 연구하는 김주환 교수이다. 회복탄력성: 프롤로그 행복에 조건이 있다고 생각하면, 그 조건이 오히려 불행하게 만든다. 사회의 인정을 쫓으면 오히려 불행해진다. 행복은 각 개인 개체로부터 나온다. 회복탄력성: 목차 회복탄력성의 정의 -> 내 자신에 대한 관찰 -> 내가 내면에서 바꿀 수 있는 것들 -> 외적으로 바꾸는 것(타인 간의 관계/변화) -> 그 외에 해야 할 일. Chapter 1: 회복탄력성이란 무엇 회복탄력성이 무슨 뜻인지 정의: 자신에게 닥치는 온갖 역경과 어려움을 오히려 도약의 발판으로 삼는 힘이다. 그리고, 회복탄력성이 높은 사람들의 여러 사례를 보여준다. "이들은 왜 더 행복하며, 더 빨리 재기할 수 있는 능력을 가졌는.. 더보기
해외대 출신 방통대 편입/중국 졸업 학부생 방통대 편입/ 방통대 편입 서류 준비/ 번역 공증 사무소/학력인정서, 검정고시 졸업 나는 한국 중/고등학교 학력은 검정고시, 중국대학 4년제 졸업생으로, 현재 이 포스팅은 방통대 3학년 편입에 대해서 이야기하고자 하니, 유사한 상황에 놓인 사람에게 도움 되었으면 좋겠다. 해외대 졸업생, 특히 중국 대학 졸업생은 서류가 꽤나 복잡하니, 미리 해두는 것을 추천한다. 방송통신한국대학 현재 신입 및 편입 모집기간이 2023.11.27 ~ 2024.01.03이다. 필요한 서류 및 서류 준비시간이 없어, 나는 1학년부터 시작했었다. 배운 게 많아 좋기는 하지만, 시간을 줄일 수 있으면 그게 제일 좋겠지. 나와 같이 재학하다가, 편입을 신청하는 경우라면, 기존에 있던 학적이 제적이 된다. 다행이도, 기말고사 성적까지는 확인할 수 있었다. :) 해외대 출신은 반드시, 방통대 방문 서류접수를 해야한다... 더보기
[쏀의 진로] 각종 심리검사, 과연 나는 어떤 사람이고, 어떤 것이 나에게 맞는 길일까 과거의 노력을 돌아보며, 내가 성인으로서의 진로를 찾아가는 여정을 되새겨보았다. 여러가지 검사와 상담을 통해 나 자신을 알아가는 과정에서 발견한 이야기를 공유해보고자 한다. 바쿠만 검사 - 검사 계기: 정부 청년 지원 프로그램. - 검사 내용: 일처리 스타일, 관심 분야 등을 분석하여, 나의 본래의 모습과 사회화된 모습, 그리고 추구하는 모습까지 다 보여준다. 나는 이 모습이 제일 다르게 나왔고, 그렇기 때문에 내가 많이 혼란스러울 것 같다고 했다(본래의 모습과 다른 사회화된 모습으로 나와 다른 기질의 모습을 추구하고 있으니). 내가 가장 중요시하는 분야는 기술과 과학쪽이더라. - 검사 목적: 2022년, 소프트웨어 엔지니어링 진로 선택에 대한 혼란을 해소하기 위함. Holland 진로 검사 - 검사 계.. 더보기
[쏀의 진로] '중국어'를 제외하면 나는 뭘까에 대한 고민 상하이에서 알게 된 지인과의 식사에서 나는 현재의 상황에 대한 고민을 나누었다. 나는 현재 내가 뭘 하고 싶은지 모르는 데, 다른 분야를 선택하자니 나의 중국어 실력이 아깝다는 생각이 들었고, 그렇다고 중국어만 믿고 진로를 결정하자니 조선족 및 중국 유학생들과 경쟁이 힘들 것 같다고 느꼈다. 중국어를 제외하면 나의 가치가 폭락하는 느낌이었다. 그동안의 나의 경험은 주로 중국어 통번역과 관련된 것이였다. 이 지인도 나와 마찬가지인 고민을 했으며, 학창시절에 연애보다는 자기 자신에 대한 탐구에 시간을 많이 쏟아서 지금은 그 부분에 대한 고민이 적다고 했다. 그런 대신에 연애는 잘하지 못해 좀 많이 헤매고 있다고 웃었다. 그는 현재는 중국쪽 해외 영업부서에서 일하고 있다고 했다. 우리 둘의 경험이 서로 바뀌어.. 더보기
[쏀의 진로] 부모님의 진로 예전에 부모니께 잠시 여쭤봤던 부모님의 진로에 대해 이야기 할까 한다. (업계 및 전문영역은 다른 부분으로 치환해서 작성) 아버지는 화학 엔지니어로 출발해, 현재는 소규모 무역회사를 운영하며 다양한 역할을 수행하고 계신다. 아버지의 이야기 아버지는 대학에서 화학 엔지니어링을 전공하였고, 그 시절에는 진로를 고민하기보다는 전공에 맞춰 취업하고, 회사에서 자신을 증명해가며, 자리를 잡기에 여념이 없으셨다고 했다. 현장에서는 업계 기술을 연구하면서 결혼과 가정을 챙기는 동시에 돈을 버는 것이 우선이였다. 이렇게 하다보니 아버지는 자신이 몸 담근 분야에 깊게 뿌리내릴 수밖에 없었다. 지금은 그 경험을 바탕으로 컨설팅과 통역을 통해 다양한 분야에서 활동 중이시며, 무역회사를 운영하고 계신다. 아버지는 나에게도 전.. 더보기
[쏀의 진로] 꿈과 직장 변천사 어린 시절의 꿈 나는 만화가나 그림을 그리고 싶었다. 어린 시절부터 그림 그리기를 즐겼고, 화실에서 그림을 배우며 즐거운 추억을 쌓았다. 화실에서, 다 그러고 나서 내가 그린 그림을 보면서 썩 만족하면서 한참 동안 바라보기도 했다. 나는 미술의 열정을 키웠으나, 12살에 중국으로 넘어가면서, 경제적 어려움과 현지 미술 학원의 입시 중심 교육으로 인해 미술을 계속하지 못했다. 부모님의 반대와 전공 난관 대학 진학 시 미술 전공을 희망했으나, 부모님의 강력한 반대로 영어 전공을 선택했다. 엄마는 그림은 전시회 할 때마다, 예술가에게는 그것이 곧 경력이라고 하셨다. 그러나, 집에서는 그것을 감당할 경제력이 안된다고도 하셨다. 아빠는 한마디만 하셨다. "그 분야에서 1등할 생각 아니면 시작도 하지 마라." 애초.. 더보기
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